악력으로 심장병·암 위험 예측합니다, 50대 평균 악력
53세 배우 김석훈 씨는 악력 55.5kg으로 20대를 능가하는 근력을 자랑합니다. 악력은 단순한 힘이 아니라 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 낙상 위험을 예측하는 전신 건강의 핵심 지표입니다. 연구에 따르면 악력이 낮은 사람은 심장병과 암 발병률이 높고 사망률도 증가합니다. 오늘은 악력으로 질병을 예측하는 방법과 악력을 키우는 실천법을 알아보겠습니다.악력은 전신 건강을 보여주는 거울입니다. 악력(Grip Strength)은 손으로 물건을 쥐는 힘을 측정한 것이지만, 실제로는 전신 근육량과 근력의 대표 지표입니다. 손가락을 움직이는 근육은 팔뚝, 상완, 어깨, 등, 심지어 코어 근육까지 연결되어 있어, 악력이 강하다는 것은 전신 근육이 건강하다는 의미입니다. 가정의학과에서는 악력을 노화 속도와 질병 위험을 ..
2025. 12. 15.
