수시로 고기 생각나고 피곤하다면 - 단백질 부족이 보내는 4가지 위험 신호
하루 종일 고기 생각이 떠나지 않거나, 충분히 자도 피곤이 풀리지 않는다면 단백질 부족을 의심해 봐야 합니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 피부, 모발, 호르몬, 효소, 항체를 만드는 핵심 영양소로, 부족하면 몸 전체 시스템이 제대로 작동하지 않습니다. 수시로 고기를 갈망하고, 머리카락이 빠지며, 설탕이 계속 당기고, 자주 아프고 피곤하다면 이는 몸이 보내는 단백질 부족의 명확한 신호입니다. 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 매 끼니 나눠 섭취해야 하며, 특히 40대 이상이나 다이어트 중이라면 더 많은 양이 필요합니다.고기 생각 자주 나고 탈모 심해지는 이유, 케라틴 부족 신호 아침부터 저녁까지 고기 생각이 떠나지 않고 침이 고인다면 이는 단순한 식욕이 아니라 몸이 본능적으로 양질의 단백질을 요구하는 신호입..
2025. 11. 24.